Hormoonconsult of hormooncoaching
Hormonale balans is mogelijk, ook tijdens de perimenopauze
Je hebt een drukke agenda vol werk, gezin en andere verantwoordelijkheden en veel ballen om in de lucht te houden. Je ziet geen weg om het anders te doen en gaat door op wilskracht.
Je komt de dag door met een extra koffietje om wakker en alert te worden. Je snaait en snackt tussendoor wat chocolade, omdat er weinig tijd is om even te eten. ‘ s Avonds plof je op de bank omdat je je niet meer naar de sportschool gesleept krijgt.
Logisch, maar dit zorgt ervoor dat het lichaam uit balans gaat. Een burn-out of bijnieruitputting liggen hierdoor op de loer. Je gooit de weegschaal liever uit het raam, want de kilo’s vliegen eraan. Kortom, je lichaam staat in standje overleven!
En dan ben je (pas) 40 en merkt je ook nog eens dat je lichaam anders voelt en verandert en je vage klachten krijgt.
DE SIGNALEN ZIJN VAAK AL DUIDELIJK
Klinken deze klachten bekend?
Je hebt stemmingswisselingen, bent snel geïrriteerd en herkent jezelf niet meer
Je maakt ruzie met je omgeving en wilt iedere maand scheiden
Je hebt vaak hoofdpijn of migraine en voelt je "wattig" in je hoofd
Je menstruatiecyclus is onregelmatig, of je hebt last van endometriose of PCOS
Je gewicht irriteert je mateloos, maar veranderen lukt niet
Je buik voelt opgeblazen na het eten of hebt moeite met naar het toilet gaan
Je bent snel geïrriteerd, bent futloos en hebt weinig energie
Je slaapt slecht en voelt je uitgeput bij het opstaan
Je hebt libidoverlies en geen zin in seks of intimiteit
Je zit niet lekker in je vel en hebt een slechte concentratie
Kortom: je bent gewoon jezelf niet meer, de rek is eruit!!
Herkenbaar?
Dan even een stukje uitleg, want lieve vrouw, weet dat na je 35e je lichaam langzaam begint te veranderen. Je hormoonproductie neemt af en je komt (geleidelijk) in de eerste fase van de overgang: de perimenopauze. De eerste klachten zijn vaak niet zo opvallend, waardoor deze niet direct als hormonale klachten worden herkend. Iedereen zit toch wel es minder lekker in z’n vel of slaapt een nachtje slecht. Totdat het steeds regelmatiger voorkomt…
Maar er is hoop, want als je begrijpt wat jouw lichaam nodig heeft, kun je heel veel invloed uitoefenen op je klachten en hoe je je voelt. Je voeding, lifestyle en gewoontes kunnen een wereld van verschil maken. Veel vrouwen kampen met een hormonale disbalans, wat kan leiden tot klachten zoals hierboven beschreven.
Je hormonen sturen meer in je leven dan je denkt. Ze bepalen niet alleen hoe je je voelt en denkt, maar ook hoe je eruitziet. Gelukkig heb je zelf een belangrijke rol in het herstellen van die balans.
Of belangrijker nog! Als je (nog) geen klachten hebt, wat kun je preventief doen om smooth door deze fase heen te dansen?
Jouw lichaam wil altijd overleven
Wat gebeurt er als je hormonen uit balans raken? Als moderne vrouw leef je vaak in een omgeving die je hormonen flink uitdaagt. Je hebt stress, eet misschien niet optimaal en veranderen lijkt ingewikkeld. Je lichaam maakt geen fouten, het doet er alles aan om te overleven. Dat jij klachten krijgt is slechts een richtingaanwijzer van een onderliggende klacht.
Reset je hormonen:
in 10 stappen naar hormonale balans
Stel je voor dat je je over 10 weken energiek en fit voelt. Je zit lekker in je vel, bent vriendelijker naar jezelf en je omgeving, en de extra kilo’s zijn verdwenen. Klinkt goed, toch?
Het geheim zit in bewustwording: ontdekken wat voeding, beweging en ontspanning voor je hormonen kunnen doen. En nee, dit hoeft geen enorme tijdsinvestering te zijn.
Door kleine, haalbare aanpassingen in je leefstijl kun je jouw hormonen weer in balans brengen. Het resultaat? Je voelt je fitter, energieker en meer jezelf – ongeacht je leeftijd.
NU IS HET JOUW TIJD
Klaar om aan de slag te gaan?
Omdat iedere vrouw anders is, heb ik 2 verschillende trajecten , waarin altijd maatwerk zit. De varianten:
- Hormoon consult (1 op 1)
- Reset je Hormonen – 10 weken begeleidingstraject (groep, klik hier voor meer info)
- Hormonen op de werkvloer, een thema wat steeds actueler wordt en waar veel kennisdeling gewenst is. Wat is mogelijk om het thema ‘hormonen’ te integreren op de werkvloer? Bijv een hormoon spreekuur, –masterclass of –workshop. Dit kunnen we samen vormgeven op basis van de vraag die er binnen de organisatie speelt — of die eerst helder mag worden.
Wat houdt een hormoonconsult in?
- Intake
Een korte onlinekennismaking voordat we aan de slag gaan.
- Intake formulier en hormoon scan
Voorafgaand aan het consult ontvang je een aantal documenten waarin ik een goed beeld krijg van je lichamelijke en emotionele klachten, hormonale ongemakken, je voedingspatroon, suppletiegebruik, lifestyle etc, zodat ik een analyse kan maken voor een op maat gemaakt lifestyle- en suppletie advies, Het doel is: je hormonen gaat resetten.
- Consult
In het consult gaan we samen de diepgang in en diepen we de vragenlijsten uit waar nodig. We bespreken praktische tips en indien nodig kunnen er nog verdiepende vragenlijsten worden voorgesteld, alles wat nodig is tot jouw hormonale klachten en de oorzaak ervan duidelijk is.
- Rapport
Als alle kennis en informatie rond is, maak ik voor jou een rapport, dat je via de mail ontvangt. Hiermee kun je dan zelf aan de slag!
Dit hormoonconsult incl alle tests, analyses, tussentijds contact en nazorg kost €397,- (excl btw)
Wat als je meer hulp nodig hebt/ wilt na deze analyse uit het hormoonconsult?
Daarvoor is het hierboven genoemde groep begeleidingstraject. In dit traject gaan we samen in 10 weken samen je hormonen resetten. Hierbij krijg je een werk- en receptenboek, waardoor je stap voor stap in de loop van de weken gaat verdiepen en wij een aantal contactmomenten inplannen.
Je lichaam verdient het om zich goed te voelen. Jij gaat de regie terugnemen en werken aan een hormonale balans die jou laat stralen, van binnen en van buiten.
FIJNE WOORDEN