Hormooncoaching
Hormonale balans is mogelijk, ook tijdens de perimenopauze
Je hebt een volle agenda, een onderneming die om je aandacht vraagt en verantwoordelijkheden die niet wachten. Je gaat door, ook als het zwaar is. Maar ergens merkt je lichaam dat op en het laat dat steeds duidelijker weten.
Je staat op met een hoofd dat al vol is. De ochtendkoffie helpt even, maar de energie houdt geen stand. ’s Avonds ben je leeg, maar zodra je wil slapen staat je systeem nog aan. Je lichaam voelt anders dan vroeger zwaarder, minder veerkrachtig, minder voorspelbaar.
Dit is geen kwestie van harder je best doen of beter plannen. Rond je veertigste begint je hormoonproductie te verschuiven. De perimenopauze kondigt zich aan, vaak subtiel en geleidelijk. Vermoeidheid, stemmingswisselingen, gewichtstoename, slaapproblemen, brain fog: het zijn geen losse klachten. Het is een systeem dat om aandacht vraagt.
En dan ben je veertig, vijfenveertig, misschien vijftig+, en je merkt dat wat vroeger werkte nu niet meer werkt. Dat is niet zwak, dat is fysiologie.
DE SIGNALEN ZIJN VAAK AL DUIDELIJK
Klinken deze klachten bekend?
Je hebt stemmingswisselingen en herkent jezelf niet meer
"Ik reageer op manieren die ik zelf niet begrijp."
Je maakt ruzie om dingen die vroeger niets deden
Het gaat zo snel, en ik wil het eigenlijk niet."
Je hebt vaak hoofdpijn of voelt je wazig in je hoofd
"Ik kan me moeilijk concentreren, ook als ik wil."
Je menstruatiecyclus is onregelmatig of je hebt klachten als endometriose of PCOS
"Mijn cyclus is niet meer wat het was."
Je gewicht verandert, ook als je niets anders doet
"Ik doe wat ik altijd deed, maar mijn lichaam reageert anders."
Je buik is opgeblazen of je darmklachten verergeren
"Mijn spijsvertering doet iets wat ik niet begrijp."
Je bent snel geïrriteerd en hebt weinig energie
"Ik ben op, maar weet niet waarom."
Je slaapt slecht en staat uitgeput op
"Ik heb geslapen, maar voel me niet uitgerust."
Je hebt minder zin in intimiteit
"Dat deel van mezelf is er gewoon even niet meer."
Je zit niet lekker in je vel en concentratie kost meer moeite dan vroeger
"Ik ben er, maar ben er eigenlijk niet."
Je bent niet jezelf niet meer en dat heeft een oorzaak.
Herkenbaar? Dan is het tijd om te begrijpen wat er speelt.
Vanaf je vijfendertigste begint je hormoonproductie langzaam te veranderen. De perimenopauze is de eerste fase van de overgang en duurt gemiddeld vier tot tien jaar. De klachten zijn in het begin vaag genoeg om weg te schrijven als drukte of leeftijd. Tot ze dat niet meer zijn.
Hormonen sturen vrijwel alles in je lichaam: je energie, slaap, stemming, gewicht, concentratie en stressreactie. Als die uit balans raken door hormonale verschuivingen, langdurige stress of leefstijl, voel je dat in alles. Voeding, beweging en ontspanning kunnen een groot verschil maken, maar alleen als je weet wat jouw lichaam nodig heeft.
Ik kijk niet alleen naar hormonen. Ik kijk ook naar de patronen in je gedrag en denken die klachten in stand houden. Vrouwen die op wilskracht doorgaan, die veel dragen en weinig loslaten, houden hun systeem in een constante staat van alertheid. Dat heeft hormonale gevolgen. Systemisch werk helpt om die patronen zichtbaar te maken en te doorbreken, niet door eindeloos te analyseren, maar door te voelen wat er speelt en van daaruit in beweging te komen.
En als je nog weinig klachten hebt? Dan is dit het moment om te begrijpen wat eraan komt en hoe je je lichaam nu al kunt ondersteunen. Preventief werken is mijn uitgangspunt. Niet wachten tot klachten groot worden, maar bijsturen voordat je moet.
Klaar om aan de slag te gaan?
Hormonen raken uit balans door stress, leefstijl en de hormonale verschuivingen die bij elke vrouw komen. Je lichaam maakt geen fouten, het past zich aan op wat het krijgt. Klachten zijn geen defect. Het zijn signalen van een systeem dat om andere input vraagt.
Wat voeding, beweging, slaap en ontspanning voor je hormonen kunnen doen, is groter dan de meeste vrouwen verwachten. Niet door alles tegelijk om te gooien, maar door te begrijpen wat jouw lichaam nodig heeft en van daaruit kleine, haalbare stappen te zetten.
Na tien weken voelen vrouwen zich energieker, slapen ze beter, heeft hun stemming meer stabiliteit en functioneert hun lichaam zoals het bedoeld is. Ongeacht leeftijd, ongeacht hoe lang de klachten al spelen.
Reset je hormonen:
in 10 weken naar hormonale balans
NU IS HET JOUW TIJD
Klaar om aan de slag te gaan?
Elk traject is afgestemd op wat er bij jou speelt. Ik werk met verschillende vormen van begeleiding, afhankelijk van je hulpvraag en de fase waarin je zit.
- Hormoon Quickscan met advies: een korte hormooncheck met persoonlijk advies in één sessie. Prijs: €150 excl. btw.
- Hormoonconsult 1 op 1: een uitgebreid consult inclusief hormoonanalyse, intake en rapport. Prijs: €425 excl. btw. Zie hieronder voor meer informatie.
- Reset je Hormonen: een begeleidingstraject van tien weken in een kleine groep. De volgende groep start in september 2026. Klik hier voor meer informatie.
- 1 op 1 maatwerk begeleidingstraject inclusief systemische coaching: tien weken intensieve begeleiding waarbij hormonen, leefstijl en systemisch werk samenkomen. Prijs vanaf: €1199 excl. btw.
- Hormonen op de werkvloer: workshops, masterclasses en spreekuren voor organisaties. Maatwerk op basis van de vraag die er speelt. Neem contact op voor de mogelijkheden.
Wat houdt een hormoonconsult in?
Gratis kennismakingsgesprek
Voordat we beginnen, plannen we een kort online gesprek van twintig minuten. We kijken samen of mijn aanpak bij jou past.
Intakeformulier en hormoonscan
Voorafgaand aan het consult ontvang je een gedetailleerd intakeformulier. Daarin breng je je lichamelijke en emotionele klachten, je voedingspatroon, suppletiegebruik en leefstijl in kaart. Op basis daarvan maak ik een analyse voor een persoonlijk leefstijl- en suppletieadvies.
Het consult
Tijdens het consult gaan we de diepte in. We bespreken de intake, stellen vragen en brengen in kaart wat er hormonaal speelt en wat dat betekent voor jouw leefstijl. Waar nodig worden aanvullende vragenlijsten ingezet.
Rapport
Na het consult ontvang je een persoonlijk rapport per mail. Daarmee kun je direct aan de slag. De prijs voor het volledige hormoonconsult inclusief hormoontest, intake, analyse, tussentijds contact en nazorg is €425 excl. btw. Zijn er aanvullende testen of extra begeleiding nodig, dan wordt de prijs per consultatie berekend op €125 excl. btw.
Wil je na het consult verdere begeleiding?
Dan is het 1 op 1 maatwerk begeleidingstraject of het groepstraject Reset je Hormonen de volgende stap. In tien weken resetten we samen je hormonen en werk je aan voeding, slaap, stress en leefstijl, stap voor stap en met persoonlijke begeleiding. Je ontvangt een werk- en receptenboek en we plannen vaste contactmomenten in.
FIJNE WOORDEN